瘦身之路漫漫，当生活、工作压力同时夹击，真的很难控制自己的口腹之欲！你也总是在饮食上破功吗？挨不了饿、更无法抵抗美食的诱惑呢？其实想健康减肥，不一定得戒断「零食」！这次便 指引「5种瘦身零食」选择，为你无负担解嘴馋！

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1、水果类这样选

想解嘴馋却又不想为体态带来负担，水果向来是一个好选择！但水糖分高，隐藏热量也相当惊人，到底该怎么挑呢？想将水果作为零食吃，可以选择ㄧ颗约60大卡的小苹果；或者一颗约57大卡的奇异果；以及一份20颗以内的小西红柿。既能增添饱足感、不易伤胃，还能解嘴馋。

2、这款蔬菜夏天消暑必备

你可能会想，嘴馋就是想吃零食，吃蔬菜哪有意思！不过若刚好正值夏日，一款可以消暑、止饿的蔬菜，则会成为你减肥过程中的救赎！像是多汁脆口的小黄瓜、甜椒（彩椒）不只自带甜味、口感爽口，且每份热量不超过50大卡，而这类型带有嚼劲的蔬菜，特别有解嘴馋的效果。

3、酸奶可以这样吃

酸奶的饱足感，时常被瘦身男女当作代餐搭配，不过单纯只吃无糖白酸奶可显得有些空虚，在午后解嘴馋的搭配上，推荐无糖酸奶分量拿捏在50克左右，可搭配适量无调味杏仁增添口感，200大卡内无负担又能养出小鸟胃！

4、爆米花也能零罪恶感

你一定也没想到吧！堪称热量大魔王的爆米花，竟然也是瘦身良伴？其实，爆米花之所以热量高，是因为后续加工所添加的奶油、糖和盐，纯粹的原味爆米花一份20克，仅仅不过约90大卡！因此若想找个零罪恶感的零食，不妨将爆米花列入考虑吧！

5、止饿首选是地瓜

最后一款，也是我最爱的解饿圣品！地瓜不仅营养、膳食纤维丰富、具有饱足感，且那迷人的香气与天然甜味，更是让人爱不释手！瘦身期间地瓜是很好的淀粉选择，然而若是想将其当作零食吃，则切记选一条中型地瓜即可，将午后零食热量控制在80大卡左右，减肥计划才不会前功尽弃哦！

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