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随着社会的发展，科技的日新月异，生活越来越丰富多彩。但是人们生活的压力却越来越大。面对生活中不断增加的压力，我们怎样才能管理好生活中的压力，从而让我们的生活轻松自如？

一、压力的影响

生活中的压力是一直存在的，身体感受到压力会做出应急反应，这些反应促使我们做出决定是战斗还是逃避。压力对身体健康影响很大，因为压力过大会降低人体免疫功能，很多疾病都与压力过大有关。压力过大会导致胆固醇过高，在血管壁积累，从而很容易导致心脏衰竭和冠心病。压力过大还可以导致血压升高，从而导致高血压疾病。医学界普遍认为，情绪上的压力是高血压产生的主要病因。如压力达到严重状态，会导致T淋巴数量减少，癌变细胞发生增殖并引发癌症。

二、消除压力源

压力对生活影响这么大，我们怎么才能消除压力呢？消除压力源可以降低我们的压力。压力源分为常规压力源和特殊压力源，我们平时要记录好压力源对我们身体和生理的影响，并记录好自己的应对方式。同时要经常回顾反省，坚持下去可以消除更多的压力源。我们还可以积极应对压力源，并消除压力源。我们要把关注点，放在积极消除压力源方面，并做好记录。我们随时都往积极方面去想，养成往好的方面想的习惯，再遇到压力源时就不会觉得是压力了，这样我们感知压力源就轻松多了。

三、管理好压力

管理好生活中的压力，不仅要了解压力对我们的影响，还要消除压力源，更重要的是还必须对压力进行干预。生活中，我们可以用冥想放松法管理压力。冥想是一种放松技术，冥想是用某一注意对象进化心灵，让人身心放松的技术，冥想对人心理作用影响很大。同时我们还可以采用运动锻炼方法，通过身体锻炼转化注意力。当情绪积累时，我们可以寻求方法来发泄，锻炼身体是情绪发泄的很好方式。为了身体健康，我们需要全面的管理好压力，让生活过得轻松愉快。